NHKためしてガッテン ガッテン流の運動法でラク~にやせる、若返る。 完全保存版実践DVD付き (生活シリーズ) NHK科学・環境番組部、 主婦と生活社「NHKためしてガッテン」編集班 5つ星のうち39 73 ムック本 ￥1,026 ￥1,026 10ポイント (1%) テニスボールを挟むだけで痛みすっきり！ 「ひざのテニスボール体操」 19年1月15日 1130 毎日が発見 厚生労働省のデータによると、65歳以上の3人に1人が、ひざのトラブルを抱えています。 ひざ痛の代表的な病気が「変形性膝関節症」です。 なぜ「変形1、腰を落とし、膝と膝をくっつける。 2、膝をつけたまま足をゆっくりと伸ばす。 3、その姿勢を5秒間キープする。 この動きを繰り返します。 朝晩にやるのがおすすめです。 o脚がよくなる効果もあります。 ティッシュを使って指がつく感覚を記憶させる方法
みじゅ در توییتر 今日の ためしてガッテン まさに冷え性の私にピッタリ 波瑠ちゃんが お風呂からあがったらパンツより先に靴下 と言うくらいの冷え性だったなんて 艸 笑 10分間膝に手を置く 今日から実践だーw ためしてガッテン 波瑠 T Co L2gfcjdan1
